Rask psykisk helsehjelp – Bydel Nordre Aker

Hvordan ta kontakt?

Kontakt oss på eDialog. Dette er en sikker kommunikasjonskanal som erstatter e-post. Pålogging skjer ved elektronisk ID (MinID, BankID). Merk «RPH» i tittelfeltet på skjemaet og legg inn telefonnummer, så vi vil kontakte deg i løpet av de nærmeste ukene etter at vi har mottatt henvendelsen. Les mer om eDialog.

Du kan også kontakte oss på telefon, men ikke via SMS.

Dersom du er aktuell for tilbud, vil vi avtale et tidspunkt for en vurderingssamtale på telefon. Vurderingssamtalen tar ca. 30 minutter, og du får anledning til å fortelle om din helsetilstand.

Hvem kan få tilbud?

For å få tilbud om tjeneste fra oss kan du ikke være student (da har du rettigheter gjennom SiO) og ikke motta behandling fra spesialisthelsetjenesten. Du må også ha bostedsadresse i bydel Nordre Aker. Du trenger kun å oppgi at du ønsker oppfølging i Rask psykisk helsehjelp, ingen begrunnelse er nødvendig.

Alle henvendelser blir drøftet i teamet for å vurdere om dette er riktig tilbud for deg. Du vil bli kontaktet i løpet av noen uker. Dersom dette ikke er riktig tilbud for deg, vil vi forsøke å orientere om andre aktuelle tilbud.

Hvem er vi?

Rask psykisk helsehjelp – Bydel Nordre Aker drives av et tverrfaglig team.

Rask psykisk helsehjelp-teamet samarbeider tett med Recoverysenteret i Nordre Aker og Frisklivssentralen Bydel Nordre Aker.

Hva er Rask psykisk helsehjelp?

Rask psykisk helsehjelp omfatter ikke akutte kriser, alvorlige psykiske lidelser eller mer omfattende rusmisbruk.

Rask psykisk helsehjelp er et lavterskeltilbud som du kan få over en kortere periode. Behandlingen er basert på kognitiv terapi, og vi jobber ut fra en trappetrinns-modell.

Det er viktig at du er motivert for å kunne få nytte av tilbudet. Kognitiv metode krever at du deltar aktivt, og det er fokus på ulike hjemmeoppgaver eller øvelser.

Veiledet selvhjelp

Vi tilbyr internettbasert veiledet selvhjelp. I programmet Assistert selvhjelp får du raskt tilgang på effektive metoder og verktøy.

Programmene er tilgjengelige både på norsk og engelsk. Du kan få regelmessig veiledning på telefon av en av våre terapeuter underveis.

Kurs

Vi har for tiden kurs i mestring av depresjon (KiD) og mestring av livsbelastning (KiB).

Nyhetsbrev

Hvis du ønsker siste nytt fra lavterskeltjenestene Frisklivssentralen, Rask Psykisk helsehjelp og Recoverysenteret i Nordre Aker kan du melde deg på vårt nyhetsbrev.

Påmelding til nyhetsbrev (e-post)

Andre tjenester og kontaktpunkt innen psykisk helsehjelp

Oversikt over andre hjelpetilbud innen psykisk helse
Kontakt din bydel om psykisk helse
Livslosen – et tilbud til deg som strever med selvmordstanker
Ta kontakt med SiO om du er student i Oslo
Ung Arena Oslo Vest