Avspenning (MediYoga utgår inntil videre)

Om arrangementet

Velkommen til MediYoga på Rachel Grepp.

Fremover vil de åpne MediYoga gruppene foregå i treningssalen på Rachel Grepp/Frisklivssentralen i Nordre Aker sine lokaler.

Lokalene åpner ca kl.10.00 og timen starter kl.10.15

MediYoga er en terapeutisk yoga som passer godt for deg som kjenner på mye uro og stress i livet ditt. I timene har vi fokus på pust og å lande i kroppen. Øvelsene er rolige og kan gjøres av alle.

MediYoga vil kunne gi økt velvære og indre ro, og bidra til lindring av symptomer.

Alle timene har lik oppbygning hver gang, selv om øvelsene kan variere. I timene er det fokus på:

• Oppmerksomhet på kropp og pust
• Øvelser
• Guidet avspenning/hvile
• Meditasjon

Vi ønsker ikke å trigge smerte i denne timen og det er ikke fokus på prestasjon.

Denne gruppen trenger du ikke å melde deg på, bare møt opp når det passer for deg! Ta gjerne med deg et håndkle til å ha på yogamatten, ellers har vi matter og tepper tilgjengelig.

Ta kontakt om du har noen spørsmål!

Tilbudet er for innbyggere i Nordre Aker og er gratis.