Min side

Nordstrand frisklivssentral

Frisklivssentralen er en kommunal forebyggende helsetjeneste som gir støtte og veiledning til å endre levevaner og mestre helseutfordringer. Vårt mål er å fremme god fysisk og psykisk helse og å forebygge sykdom.

Hva kan du få hjelp til?

å bli mer fysisk aktiv
å få et sunnere kosthold
å slutte å snuse og/eller røyke
å lære ulike verktøy for mental mestring og bedre søvn
å mestre senfølger etter covid-19

Sammen setter vi konkrete mål, og vi gir deg støtte til å gjennomføre det du har planlagt.

Vi tilbyr

Strukturert oppfølging over 12 uker
Helsesamtaler med frisklivsveileder ved oppstart, midtveis og avslutning
Kurs innen fysisk kosthold, søvn, fysisk aktivitet, tobakkslutt, hverdagsglede
Gruppetrening med fokus på styrke og kondisjon
Test av fysisk form
Tidsavgrensede tilbud for å prøve ut nye treningsformer (f.eks. yoga, spinning)
Hjelp til å finne passende tilbud innen fysisk aktivitet i ditt nærmområde
Aktivitetskafe for voksne innbyggere i bydelen

Kurstilbud

Bra Mat – kostholdskurs
Sov Godt – søvnkurs
Mestringskurs for langvarig smerte og utmattelse
Hverdagsgledekurs
Tobakksfri – snus- og røykesluttkurs

Kurstilbud høsten 2024

Timeplan

Timeplan for 2024

Du finner oppdatert informasjon om frisklivssentralens tilbud på våre sosiale medier:

Frisklivsresept

Last ned frisklivsresept (PDF)

Hvem kan få dette tilbudet?

Innbyggere i Bydel Nordstrand over 18 år som har økt risiko for, eller som allerede har utviklet sykdom og har behov for hjelp til å endre levevaner og/eller mestre helseutfordringer
Tilbudet er fortrinnsvis for de som ikke finner egnede tilbud, eller som trenger hjelp til å finne ut hvilke tilbud som passer

Hvordan kommer du i gang?

Du kan ta kontakt med oss, selv om du ikke har en resept, for en uforpliktende samtale
Du kan be legen din, ansatte i NAV eller helsepersonell om å skrive ut en frisklivsresept til deg