Min side

Friskliv Østensjø

Frisklivssentralen er en kommunal forebyggende helsetjeneste som gir støtte til å endre levevaner og mestre helseutfordringer.

Om Friskliv Østensjø

Vi hjelper deg med å bli mer fysisk aktiv, få et sunnere kosthold og slutte å snuse eller røyke. Sammen setter vi konkrete mål og vi gir deg støtte til å gjennomføre det du har planlagt.

For å hjelpe deg til å nå målene dine tilbyr vi:

Helsesamtale
Trening i gruppe
Ballspill
Ukentlig tur
Kurs innen kosthold
Kurs i røykeslutt
Kurs innen søvn

Brosjyre om våre tilbud (PDF).

Hvem er i målgruppen?

Målgruppen er innbyggere bosatt bydelen som har fylt 18 år, med sykdom eller økt risiko for sykdom, og som trenger støtte til å endre levevaner og mestre helseutfordringer. Aktivitetene på friskliv foregår i gruppe.

Deltakelse på frisklivstreninger, helsesamtale, ballspill og tur er gratis. Deltakelse på kurs medfører en kursavgift.

Bor du i en annen bydel? Finn din frisklivssentral her.

Våre tilbud

Frisklivstreninger

Et tilbud som varer i 12 uker med trening 2 ganger i uken på dagtid. Det trenes både styrke og kondisjon med fokus på mestring og aktivitetsglede.

Les mer om frisklivstreninger (PDF)

Ballspill

Et tilbud for alle som vil finne aktivitetsgleden i ballspill – uansett fysisk form og tidligere erfaring. Adresse: Abildsø Nærmiljøsenter: Langerudhaugen 1, Abildsø

Tur

En gang i uken går vi tur i nærområdet som varer 1-2 timer. En gang i måneden blir det en litt lenger tur hvor vi spiser lunsj ute. Månedens tur arrangeres den andre fredagen i hver måned.
Turmål blir annonsert på Facebook-siden vår.

Bra mat

Gruppebasert veiledning til et varig bedre kosthold. Fokus på økt bevissthet og kunnskap rundt matvarer og viktigheten av et variert kosthold. Består av 5 kursøkter på dagtid over 10 uker.

Tobakksfri

Gruppebasert veiledning for snus- og røykeslutt. Kurset har 6 gruppemøter over 7 uker, i tillegg til oppfølging i etterkant.

Sovgodt

Gruppebasert veiledning med mål om å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Tema som blir tatt opp er søvn og søvnvansker, avspenningsteknikker, gode råd for bedre søvn og bruk av søvndagbok.

Hverdagsglede

Gruppebasert kurs hvor du lærer 5 grep du kan ta for en bedre psykisk helse. Kurset inkluderer informasjon, gruppedialog og øvelser, og går over 6 samlinger.

Hvordan kommer du i gang?

Du kan ta direkte kontakt med oss på e-post, telefon eller via kontaktskjema på hjemmesiden. Du trenger ikke henvisning fra fastlege. Vi har noen åpne tilbud med påmelding via Spond. Spondkoden får du fra friskliv.

Du trenger ikke henvisning fra fastlege.