Sagene frisklivssentral

Vi er en helsetjeneste for voksne som ønsker hjelp til å endre livsstil. Med vår frisklivsresept hjelper vi personer i gang med å endre vaner knyttet til blant annet trening, kosthold og tobakk.

Oppfølgingen er kurs- og gruppebasert, og foregår på dagtid. Under kan du lese mer om våre ulike tilbud, hvem som kan få oppfølging og hvordan deltakere og henvisere kan kontakte oss.

Frisklivsresept

En frisklivsresept hjelper deg i gang med livsstilsendring, og skal være et alternativ til å få resept på medisiner. Målet er at du skal få støtte til å etablere levevaner som kan forebygge eller stoppe utviklingen av livsstilssykdom.

En resept varer i 12 uker og består av:

• Individuelle helsesamtaler hver 6. uke: Motiverende samtaler underveis i reseptperioden hvor vi hjelper deltaker med å finne sine grunner til å ønske endring og sette seg mål.
• Treningsgrupper: Treningsgrupper tre ganger i uken. Treningen foregår på dagtid, og gir et fellesskap med andre som også jobber med endring av levevaner.
• Temasamlinger: Vi samles jevnlig før eller etter trening og diskuterer tema som kosthold, fysisk aktivitet, psykisk helse og søvn.

Reseptoppfølgingen er gruppebasert, men med individuelle samtaler ved oppstart, midtveis og avslutning av reseptperioden. Deltakere som ikke kan delta på gruppeoppfølgingen får tilbud om 3 individuelle helsesamtaler. Tilbudet skal gi hjelp til å komme i gang, og er ikke et varig tilbud. Vi hjelper til med å legge en plan for veien videre etter endt resept.

Hvem kan få frisklivsresept ved Sagene frisklivssentral?

• Du er over 18 år og bor i bydel Sagene.
• Du trenger støtte til å komme i gang med å endre levevaner.
• Vi kartlegger hver enkelts behov, om vårt tilbud ikke passer hjelper vi videre til rett hjelp.

Slik får du frisklivsresept

• Du trenger ikke henvisning fra din fastlege. Dersom du tenker frisklivsresept kan være noe for deg kan du ringe oss på telefon 46 90 78 41
• Fastlege og andre som ønsker å henvise bes sende det elektronisk (e-melding/PLO). Dersom du ikke har mulighet til å sende e-melding kan du sende en frisklivsresept (PDF) per post.

Er du henviser og lurer på hvem du kan henvise og hvordan, se brosjyre til fastleger og andre henvisere (PDF).

Kurs og andre tilbud

I tillegg til frisklivsresept har vi en rekke andre tilbud, som kurs i Bra Mat, Hverdagsglede og tobakkslutt.

Send en e-post til frisklivssentralen@bsa.oslo.kommune.no om du ønsker å stå på interesseliste for kurs eller har andre spørsmål om disse tilbudene.

Timeplan for treningssalen i Treschows gate 2 (PDF)

Egen treningsgruppe for minioritetskvinner mandager kl. 10:00–11:00 i treningssalen på Treschows hus. Dette er en treningsgruppe for kvinner som ikke kan trene sammen med menn eller ha mannlig instruktør.

Ta kontakt med frisklivssentralen for påmelding.

Sosiale medier

Besøk oss gjerne i våre sosiale medier:

• Sagene frisklivssentral på Facebook
• Sagene frisklivssentral på Instagram
• Podcasten "Friskliv med Guro og Petter" på Spotify

Frisklivssentraler i Oslo

Les mer om frisklivssentralene i Oslo og finn kontaktinformasjon til andre bydeler