Frogner frisklivssentral

Målet er å fremme fysisk og psykisk helse og forebygge eller begrense utvikling av sykdom.
Frisklivssentralen hjelper deg med å bli mer fysisk aktiv, få et sunnere kosthold, slutte å snuse eller røyke og sove bedre. Frisklivssentralen kan hjelpe deg til å sette konkrete mål, finne fram til
aktiviteter og tilbud som passer for deg, og gi deg støtte til å gjennomføre de endringene du har
planlagt å gjøre.

• Frisklivssentralen Bydel Frogner (PDF)

Oppfølging på Frisklivssentralen

En frisklivsresept hjelper deg i gang med livsstilsendring. Veiledning og oppfølging foregår både
individuelt og i grupper og tar utgangspunkt i dine behov og det du ønsker å oppnå.

Informasjon om kurs

Fysisk aktivitets – 12 ukers kurs

Dette kurset er for deg som ønsker hjelp til å komme i gang med regelmessig fysisk aktivitet. Kurset innebærer en fast treningsgruppe med fokus på styrke og utholdenhet to ganger i uken, samt individuelle helsesamtaler i løpet av perioden. Treningen foregår fortrinnsvis utendørs.

Kostholdskurset – Bra mat for bedre helse

Dette kurset gir deg kunnskap og råd om kosthold, samt verktøy for å endre ditt eget kosthold. Kurset er basert på de nasjonale kostrådene og foregår i gruppe. Temaer som sunne matvarevalg, regelmessige måltider og porsjonsstørrelser blir tatt opp. I tillegg er det lagt opp til oppgaver for refleksjon rundt endringsprosesser.

Tobakkavvenning

Gruppebasert- eller individuell veieldning og støtte til snus-og/eller røykeslutt.

FrisklivUng

Vi samarbeider med helsestasjonen om FrisklivUng; et tilbud til foreldre som har barn med overvekt og som ønsker veiledning.

• FrisklivUng 4 år–13 år (PDF).

Hvem kan få oppfølging av Frogner Frisklivssentral?

• Du er over 18 år og bor i bydel Frogner.
• Du ønsker å endre èn eller flere levevaner, og trenger veiledning og støtte.
• Du er i stand til å komme til Frisklivssentralen på egen hånd, og kan fungere sammen med andre mennesker i en gruppe.

Hvordan komme i kontakt

Du kan selv ta kontakt med Frisklivssentralen på telefon uten henvisning. Ønsker du at noen henviser deg til oss, kan fastlege, NAV eller annet helsepersonell gjøre dette elektronisk via e-link/PLO.

Frisklivssentraler i Oslo

Les mer om frisklivssentralene i Oslo og finn kontaktinformasjon til andre bydeler her.