Frogner frisklivssentral

Frisklivssentralen er en helsefremmende og forebyggende tjeneste for personer med sykdom eller økt risiko for sykdom, som trenger støtte til å endre levevaner og mestre helseutfordringer. Målet er å fremme fysisk og psykisk helse samt forebygge eller begrense utviklingen av sykdom.

Vi legger vekt på en helhetlig tilnærming og styrker fysiske, mentale og sosiale ressurser for bedre helse, livsstilsendring og mestring. En frisklivsresept hjelper deg i gang med livsstilsendringen. Tilbudet gis både individuelt og i grupper, tilpasset dine behov og mål.

Frisklivssentralen Bydel Frogner (PDF)

Slik kan vi hjelpe deg

• Strukturert oppfølging i 12 uker innen fysisk aktivitet, kosthold, søvn og tobakk.
• Frisklivsperioden starter og avsluttes med en helsesamtale der vi hjelper deg med å sette konkrete mål og gir støtte underveis.
• Frisklivstrening to ganger i uka, med fokus på styrke og kondisjon.
• Jevnlige kurs innen fysisk aktivitet, kosthold og røykeslutt.
• Mestringsgruppe for stress og utbrenthet i samarbeid med Rask Psykisk Helsehjelp.

Frisklivssentralens tilbud

Fysisk aktivitetskurs

Fast treningsgruppe to ganger i uka. Deltakerne får individuelle helsesamtaler med frisklivsveileder ved oppstart, midtveis og ved avslutning. Treningen foregår fortrinnsvis utendørs.

Bra Mat kostholdskurs

Fokuserer på kostholdsendring over tid, basert på nasjonale kostråd. Temaer inkluderer sunne matvarevalg, regelmessige måltider, porsjonsstørrelser og varedeklarasjoner. Kurset inkluderer også refleksjoner rundt tanker og følelser om mat og matlaging.

Tobakksfrikurs

Består av gruppesamlinger på dagtid. Kurset inkluderer forberedelser og frisklivsresept før og etter en bestemt sluttdato. Deltakerne deler erfaringer og støtter hverandre underveis.

Mestringsgruppe rettet mot stress og utbrenthet

Kurstilbud i samarbeid med Rask Psykisk Helsehjelp. Bakgrunnen er den positive effekten av fysisk aktivitet på stress. Målgruppen er sykemeldte personer med utbrenthet eller de som har opplevd forhøyet stressnivå over tid.

Les mer om mestringsgruppen (PDF)

FrisklivUng

Tilbud til foreldre med barn (2-13 år) med overvekt, som ønsker veiledning.

Hvem kan få frisklivsresept?

• Du er over 18 år og bor i Bydel Frogner.
• Du ønsker å endre én eller flere levevaner og trenger veiledning og støtte.
• Du er i stand til å komme til Frisklivssentralen på egenhånd og kan fungere i en gruppe.

Hvordan komme i kontakt?

• Du kan selv ta direkte kontakt med Frisklivssentralen på telefon, uten henvisning.
• Fastlege, NAV eller annet helsepersonell kan henvise deg elektronisk via e-link/PLO.

Frisklivssentraler i Oslo

Les mer om frisklivssentralene i Oslo og finn kontaktinformasjon til andre bydeler Frisklivssentraler - Dagtilbud - Oslo kommune.